噛みしめなくても、大丈夫。

最近とても多いご相談。

「朝起きると顎がだるい」

「奥歯が痛いことがある」

「目の奥が重い」

「無意識に歯を噛んでいる気がする」

それ、顎だけの問題ではありません。

食いしばりは“緊張のクセ”

食いしばりは、

身体がずっと戦闘モードのままの状態。

✔ 呼吸が浅い

✔ 肩が上がっている

✔ 後頭部が硬い

✔ 首の前が緊張している

顎はその“結果”です。

だから翠千では、

いきなり顎をほぐしません。

まず、安心から。

後頭部をゆるめ、

こめかみをゆるめ、

首の前をゆるめる。

呼吸が深くなってから、

やさしく咬筋へ触れます。

強く押さなくてもいい。

身体は、安心すると自然にゆるみます。

顎をゆるめるということは

「我慢を少し手放す」ということ。

頑張り屋さんほど、

無意識に噛みしめています。

ここでは

歯も、肩も、心も

力を抜いて大丈夫。

翠千は

“整える場所”というより

“安心する場所”。

噛みしめなくても、生きていけます。